Identifier vos comportements alimentaires, les émotions qui les déclenchent et les schémas répétitifs qui vous freinent.
Accompagnement en Alimentation Émotionnelle – Retrouver une relation sereine avec la nourriture
L'Alimentation ÉmotionnelleComprendre votre corps, écouter vos émotions
Qu'est-ce que l’alimentation émotionnelle ?
L’alimentation émotionnelle, c’est bien plus que ce que nous mangeons : c’est la manière dont nos émotions influencent notre rapport à la nourriture.
Votre corps est un messager précieux qui s'exprime à travers divers signaux tels que :
01
Troubles digestifs (ballonnements, maux de ventre, digestion difficile).
02
Problèmes de peau (rougeurs, éruptions cutanées, etc.).
03
Troubles du sommeil ou fatigue chronique.
04
Rapport douloureux à l’alimentation (compulsions alimentaires, frustration, culpabilité après avoir mangé, honte…).
Ces signaux ne sont pas anodins. Ils entraînent souvent un déséquilibre émotionnel ou une déconnexion avec nos besoins profonds.
Au travers de mon accompagnement, je vous propose de vous reconnecter à vous-même : à vos ressentis, à vos émotions et à vos besoins non exprimés.
Il sera question d’alimentation, de faims insatiables, de pensées obsessionnelles autour de la nourriture, mais aussi et surtout de fatigue émotionnelle, de charge mentale, de vide affectif ou inversement d’attachement excessif, de stress, d’estime de soi…
Mon objectif est avant tout de vous aider à comprendre ce qui se joue en vous lors des compulsions pour pouvoir modifier ce qui peut l’être, améliorer votre gestion des émotions et ancrer de nouveaux comportements bénéfiques sur le long terme.
Pourquoi travailler sur l'alimentation émotionnelle ?
Votre relation avec la nourriture est souvent un miroir de votre relation avec vous-même. Lorsque vos émotions prennent le dessus sur vos choix alimentaires, cela peut entraîner des comportements compulsifs, des frustrations ou une perte de contrôle. Mais derrière chaque émotion se cache un message essentiel : une invitation à vous ajuster, à vous comprendre et à vivre en accord avec votre monde intérieur.
Voici quelques bienfaits d'un travail autour de l'alimentation émotionnelle :
Identifier vos schémas et pensées limitantes autour de l’alimentation
Comprendre vos comportements alimentaires
Identifier ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins physiologiques.
Apprendre à accueillir et réguler vos émotions
Observer et écouter vos émotions sans jugement ni culpabilité.
Retrouver une sérénité alimentaire
Rééquilibrer votre rapport à la nourriture et retrouver le plaisir de manger, sans excès ni privation.
Créer une vie alignée
En travaillant sur vos émotions, vous réalignez vos choix alimentaires et vos habitudes de vie avec vos valeurs et aspirations.
Mon approche en alimentation émotionnelle : Etre soi et s’accepter c’est politique !
Je suis Adeline, kinésiologue et praticienne EFT, spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui souffrent de leur rapport à l’alimentation.
Je vous accompagne à vous reconnecter à vos besoins et à votre corps et à vous libérer d’une relation compulsive et souffrante avec la nourriture.
Ensemble nous irons voir que le problème n’est pas ce que nous mangeons mais comment et pourquoi nous le mangeons !
C’est pour cela qu’au-delà de la nourriture et des compulsions, il sera souvent question de charge mentale et émotionnelle, de distorsions cognitives (fausses croyances), de pensées limitantes, de déconnexion aux sensations du corps, d’injonctions (il faut être ceci, faire cela…) souvent intégrées depuis l’enfance…
Mon accompagnement est basé sur l’écoute bienveillante, la douceur et le respect de votre rythme. Ensemble, nous explorons les messages que votre corps et vos émotions cherchent à vous transmettre.
Ce que je vous propose :
01Observation et compréhension
02Mise en lumière de vos besoins profonds
03Accompagnement sur mesure
04Reconnexion avec votre intuition alimentaire
01Observation et compréhension
02Mise en lumière de vos besoins profonds
03Accompagnement sur mesure
04Reconnexion avec votre intuition alimentaire
Les signaux d'alerte à ne pas ignorer :
Vous pourriez bénéficier de cet accompagnement si vous vous reconnaissez dans l’un ou plusieurs de ces cas :
Vous mangez pour compenser une émotion (stress, tristesse, colère, solitude, ennui).
Vous ressentez une culpabilité, une frustration, de la honte liée à vos choix alimentaires.
Vous vous sentez déconnecté(e) de vos sensations corporelles (faim, satiété) ou de vos besoins émotionnels.
En route vers une vie alignée
« Écouter son corps, c'est déjà s'aimer. Nourrir ses émotions, c'est commencer à se libérer ».
L’accompagnement en alimentation émotionnelle va bien au-delà de la simple gestion de votre rapport à la nourriture. C’est un cheminement vers une meilleure compréhension de vous-même et une vie plus harmonieuse, en accord avec vos émotions, vos besoins et vos aspirations profondes.
Mon accompagnement n’est pas fait pour toi si :
Tu es fan des régimes et des plans alimentaires stricts, que tu ne jures que par le comptage de calories
Que tu souhaites perdre du poids très vite sans comprendre ton mode d’emploi
Que tu n’es pas prête à aller explorer tes émotions et tes pensées limitantes
Mais il est fait pour toi si :
Tu souhaites reprendre confiance en toi et (ré)apprendre à t’aimer
Retrouver un rapport apaisé à l’alimentation
Reconnecter à ce qui est vraiment important pour toi, redéfinir tes réels besoins et tes priorités
Reprendre ton pouvoir et définir ton nouveau cadre alimentaire « flexible » qui te corresponde
Remettre de la vie, de la joie et du plaisir dans ton alimentation
Comprendre pourquoi tes émotions et tes pensées te poussent à manger
Te donner des outils puissants et efficaces pour te reconnecter à tes envies et besoins
Te sentir soutenue et encouragée dans ton projet (perte de poids, estime / image de toi…)
découvre les articles
Journal de Bord
Des questions ?
Vos questions sur l’alimentation émotionnelle
Il s’agit du fait de manger non pas par faim physique, mais en réponse à une émotion (stress, tristesse, ennui, joie, etc.). Cela peut entraîner des déséquilibres, une relation difficile avec la nourriture, et générer des émotions comme de la honte et/ou de la culpabilité.
Grâce à la kinésiologie, à l’EFT et à des outils issus des TCC (thérapies cognitives et comportementales), je vous aide à identifier les déclencheurs émotionnels, à libérer vos blocages et à instaurer une relation plus apaisée avec l’alimentation. Cet accompagnement n’est pas un régime, mais une approche émotionnelle et énergétique de la relation à la nourriture.
Je ne propose pas de programme alimentaire ni de plan nutritionnel. Mon rôle est de vous accompagner sur la dimension émotionnelle de votre rapport à la nourriture. Pour un suivi médical ou nutritionnel, je vous recommande de consulter un professionnel de santé ou un diététicien.
Ce n’est pas l’objectif premier de l’accompagnement. Nous travaillons sur ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins : vos émotions, vos pensées, vos habitudes. Retrouver une relation apaisée à la nourriture peut avoir des effets sur votre poids, mais sans régime, sans comptage de calories et sans privation.
Oui. L’accompagnement en alimentation émotionnelle est possible en cabinet à Saint-Xandre, près de La Rochelle, ou en ligne, par visioconférence.
Chaque personne avance à son rythme. Une seule séance peut déjà apporter un apaisement, mais un suivi de plusieurs séances est souvent conseillé pour ancrer durablement le changement.
La kinésiologie comme l’EFT font partie des accompagnements dits « brefs ».
Mais il n’y a pas de règles car chaque personne est différente, à sa propre histoire de vie, ses propres croyances et surtout évolue à son rythme.
En moyenne pour un objectif défini, il faut compter 5 séances ; ce nombre peut bien entendu varier selon la demande initiale et les personnes.
Les séances seront généralement espacées de 3 à 5 semaines.
Elles ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des médecines douces comme la kinésiologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.
Rejoins-moi
© Tous droits réservés par Beekom
